Propósito: Ganar
experiencia en el uso de la atención aplicada.Ejercicio:
Relaje todas las tensiones del cuerpo. Ponga atención a la
máscara facial, tratando de detectar tensiones. Haga su visión difusa.
Recoja toda la atención del pasado y tráigala al presente.
Notará que una parte de su atención se ha quedado trabada en ciertos eventos y
experiencias del pasado (en una manera similar a la que los niños pequeños dejan la ropa
tirada al azar tras de ellos, formando un caminito a su paso). Traiga cada pedazo de
atención hacia el presente, que estén con usted aquí y ahora. Indudablemente, parte de
su atención se encuentra en el futuro, aún cuando no sea más que una leve preocupación
general por el "qué va ser de mí y de mi vida". Traiga esta atención también
hacia el presente. Es posible que algo de su atención esté en sus deseos personales,
ambiciones, miedos, incomodidades, antojos, e incluso en la noción de "que siento
acerca de mi situación actual." Tanto sus deseos como sus inseguridades y sus
vanidades no deben escapar de esta captura total de su atención.
Ahora, recoja toda esta atención que ha recuperado. Recuerde mantener la
máscara facial relajada y su visión difusa. Seleccione tres objetos dentro de su campo
visual actual. Coloque su atención deliberadamente en el primer objeto. Al momento de
colocar su atención, exhalecomo quién pone una piedra sobre ese objeto, sin soltar
la piedra antes de que la haya colocado sobre el objeto. Ahora, levante la atención del
primer objeto y colóquela sobre el segundo objeto de la misma manera. Luego, quite la
atención del segundo objeto y deliberadamente póngala en el tercer objeto. Repita este
proceso de colocar, levantar, y reemplazar su atención varias veces usando los mismos
tres objetos.
(Para penetrar mas profundamente en este tema lea el
Capitulo 17 de "La Maquina Biologica Humana como Aparato de Transformacion
Alquimica" : "Calentando el Alma". Tambien lea la Platica del Mess #54:
"El Shamanismo 101") |